Gerincsérv kezelése
ONLINE VIDEÓPROGRAM
A program által megtanulod, hogy hogyan tudod megállítani a gerincsérv okozta panaszaidat. Elméleti és gyakorlati oktatással gazdagodsz, hogy ne csak csináld, hanem meg is értsd, hogy mit, miért, hogyan, mikor kell beiktatni a hétköznapokba, hogy képessé válj arra,
-> hogy örökre búcsút ints a visszatérő derékfájdalomnak.
becsípődik időközönként a derekad, és nem tudod befejezni a terveidet?
nem tudsz lehajolni felvenni a cipődet vagy akár már az öltözködés is nehezen megy?
ülő munkát végzel és úgy érzed, alig bírsz ki még pár percet az asztalnál?
szeretnél a természetben sétálni vagy csak A-ból B-be eljutni, de már a járásoddal is gondok vannak?
több módszert kipróbáltál, de még mindig nem találtál igazi megoldást a problémádra?
Az állandó derék fájásnak VÉGE! Nem kell többé gyengének vagy tehetetlennek érezned magad. A komplex csomagot választva nemcsak a hat darabból álló videósorozatot kapod meg, hanem részt vehetsz egy online állapotfelmérésen, melyet követni fog egy 4 alkalmas online egyéni torna bérlet is.
Mire leszel képes a program elvégzése után?
megtanulod, hogy mik azok a gyakorlatok, amit elővehetsz rögtön egy kisugárzó fájdalom esetén
megtanulod, hogy milyen alvási pozíciók előnyösek hát-, derékfájdalom esetén
megtanulod, hogyan ajánlatos kivitelezni, azokat a hétköznapi mozgásokat, mint például (emelés, lehajlás, fogmosás, takarítás stb.)
komplexebb csomagot választva (az állapotfelmérést kiegészítve négy alkalmas bérlettel) több és változatosabb személyre szabott gyakorlat lesz a tudástáradban
rendszeresen alkalmazva ezeket a gyakorlattípusokat megőrizheted gerinced egészségét hosszú távon
diagnosztizált gerincsérved van
bizonytalan vagy és szeretnél felügyeletet kapni a gyakorlatok helyes kivitelezésére
ugyanakkor el akarod kerülni azokat az elemeket, amik a porckorongodat helytelenül terhelik
szeretnéd megtanulni, hogyan használd helyesen a gerinced a hétköznapokban is
kialakult panaszok esetén rögtön szeretnél megoldást találni a fájdalom enyhítésére
zsúfolt időbeosztásod van, így csak az online felület kedvező számodra, amit könnyedén elérsz bármikor bárhonnan
rögtön nekiállhatsz az otthonod kényelméből
bárhonnan, bármikor meg tudod nézni a videókat
korlátlan ideig hozzáférhetsz a videókhoz
többször is tudsz tornázni egy héten, nem kell memorizálnod a gyakorlatokat
nemcsak tornázni fogsz, hanem megérted az elméleti összefoglalóból az összefüggéseket
amennyiben maradtak kérdéseid online személyes konzultáció alkalmával át tudjuk beszélni a komplexebb mozgásprogramot választva
sőt a komplex csomagot választva, pedig ÉLŐ ONLINE ÓRÁK által is tudom támogatni a személyes fejlődésed egy négy alkalmas bérlet keretében
nem vettél részt még mozgásszervi állapotfelmérésen, nem ismered egyes izmaid/izületeid helyesen működő mozgásmintáját/funkcióját → ebben az esetben válaszd a komplexebb mozgásprogramot, mely tartalmaz egy online állapotfelmérést is
szteroidos kezelés alatt állsz éppen → meg kell várnunk, amíg a gyulladás lemegy, ellenkező esetben nem érzed, hogy az adott gyakorlatok milyen hatással vannak rád
nincsen mozgás tudatosságod, most kezdenél bele a mozgásba → az online torna nem való mindenkinek. Kezdésképp rendelői helyszínen tartott egyénre szabott órákat ajánlok neked gyakorlattal rendelkező gyógytornász által. Semmi értelme, úgy végezni bármit, hogy nem kapsz visszajelzést arról, hogy jól végzed-e azt el. Vagy, mert nem tudod, hogy az adott izom hol helyezkedik el, és valóban aktiválásra bírtad-e. És hogy egyáltalán neked való-e az adott gyakorlat.
Nyaki szakaszon lévő gerincsérved van - ez mindenképpen olyan terület, amit csak személyes részvétellel ajánlatos kezelni
Cysta vagy daganat áll a háttérben - orvosi beavatkozás is szükséges lehet
nagyon összetett diagnózisod van → sok ízületi problémával küzdesz, esetleg olyan társbetegségek is vannak mellé, amik a hatékonyság érdekében célszerű a személyes kontroll mellett végzett terápia. Sok esetben egyébként sem elhanyagolható a kiegészítő terápiáknak a szüksége. Ilyen például a manuálterápia, FDM kezelés, Dorn terápia vagy akár a masszázs.
Tudom hol vannak a veszélyei egy súlyzós edzésnek, tapasztaltam magamon is, hogy mik azok a jógaelemek és streching gyakorlatok, amit ilyen esetben jobb kerülni. Vannak tapasztalataim ezzel a problémával hosszabb séta-, túrázás-, jogging-, futás-, latin tánc-, hip-hop-, hastánc-, úszás-, foci-, funkcionális edzéssel való megközelítés során is.
Több mindent kipróbáltam már, melyhez társul egy szakmai tudás és számos továbbképzés, és persze rendelői és online tapasztalat is. ÍGY NEKED MÁR NEM KELL KÍSÉRLETEZNI, MEGOSZTOK VELED MINDEN TITKOT ÉS LÉPÉST, hogy elérd vagy éppen visszaszerezd a vágyott mozgás szabadságot.
Gyógyulj otthonod kényelméből. Bőséges elméleti és gyakorlati mozgásanyag. A csomag tartalma: 1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók) 2. McKenzie torna videó 35 perc
Gyógyulj otthonod kényelméből. Bőséges elméleti és gyakorlati mozgásanyag. A csomag tartalma: 1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók) 2. McKenzie torna videó 35 perc 3. Gerinctréning videó 42 perc 4. Helyes ülés videó 9 perc 5. Helyes állás videó 9 perc 6. Gyakorlati tanácsok a mindennapokra 7 perc (fogmosás, előrehajlás, függöny feltétel, -levétel, alsó fiók/polcokhoz való hozzáférés) 7. Videóhíváson keresztüli online állapotfelmérés személyre tudjuk szabni a gyakorlatokat és kivitelezésük módját ehhez McKenzie tesztet alkalmazunk, egy kikérdezést követően figyelembe vesszük az orvosi dokumentációt a teszt során kiderül, hogy mik azok a mozgásirányok, amiből többet érdemes végezni (2 óránként 10-15 ismétléssel), és mik azok az irányok, amit el kell kerülni Bővebb információ: https://www.bodybalance4you.hu/gerincservkezeles/
Gyógyulj otthonod kényelméből. Bőséges elméleti és gyakorlati mozgásanyag. A csomag tartalma: 1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók) 2. McKenzie torna videó 35 perc 3. Gerinctréning videó 42 perc 4. Helyes ülés videó 9 perc 5. Helyes állás videó 9 perc 6. Gyakorlati tanácsok a mindennapokra 7 perc (fogmosás, előrehajlás, függöny feltétel, -levétel, alsó fiók/polcokhoz való hozzáférés) 7. Videóhíváson keresztüli online állapotfelmérés személyre tudjuk szabni a gyakorlatokat és kivitelezésük módját ehhez McKenzie tesztet alkalmazunk, egy kikérdezést követően figyelembe vesszük az orvosi dokumentációt a teszt során kiderül, hogy mik azok a mozgásirányok, amiből többet érdemes végezni (2 óránként 10-15 ismétléssel), és mik azok az irányok, amit el kell kerülni 8. Extra 4 alkalom privát egyéni online gyógytorna (4*50p) több lehetőséged és időd adódik kérdezni (például, ha valamit könnyűnek vagy túl nehéznek találsz, mivel és hogyan tudod ugyanazt a feladatot helyettesíteni) több idő marad a gyakorlatok helyes kivitelezésének betanulására több és változatosabb személyre szabott gyakorlat lesz a repertoárodban Bővebb információ: https://www.bodybalance4you.hu/gerincservkezeles/
Az "Online Videócsomag + állapotfelmérés + 4 alkalmas bérlet" csomagra a férőhelyek LIMITÁLTAK.
