Gerincsérv kezelése

ONLINE VIDEÓPROGRAM

Balázs Melindával

A program által megtanulod, hogy hogyan tudod megállítani a gerincsérv okozta panaszaidat. Elméleti és gyakorlati oktatással gazdagodsz, hogy ne csak csináld, hanem meg is értsd, hogy mit, miért, hogyan, mikor kell beiktatni a hétköznapokba, hogy képessé válj arra, 

-> hogy örökre búcsút ints a visszatérő derékfájdalomnak.  

Nézd meg bemutatkozó videónkat:

Neked is eleged van abból, hogy:

  • becsípődik időközönként a derekad, és nem tudod befejezni a terveidet?

  • nem tudsz lehajolni felvenni a cipődet vagy akár már az öltözködés is nehezen megy?

  • ülő munkát végzel és úgy érzed, alig bírsz ki még pár percet az asztalnál?

  • szeretnél a természetben sétálni vagy csak A-ból B-be eljutni, de már a járásoddal is gondok vannak?

  • több módszert kipróbáltál, de még mindig nem találtál igazi megoldást a problémádra?

Jó hírem van, figyelj!

Az állandó derék fájásnak VÉGE! Nem kell többé gyengének vagy tehetetlennek érezned magad. A komplex csomagot választva nemcsak a hat darabból álló videósorozatot kapod meg, hanem részt vehetsz egy online állapotfelmérésen, melyet követni fog egy 4 alkalmas online egyéni torna bérlet is.

Mire leszel képes a program elvégzése után?

  • megtanulod, hogy mik azok a gyakorlatok, amit elővehetsz rögtön egy kisugárzó fájdalom esetén

  • megtanulod, hogy milyen alvási pozíciók előnyösek hát-, derékfájdalom esetén

  • megtanulod, hogyan ajánlatos kivitelezni, azokat a hétköznapi mozgásokat, mint például (emelés, lehajlás, fogmosás, takarítás stb.)

  • komplexebb csomagot választva (az állapotfelmérést kiegészítve négy alkalmas bérlettel) több és változatosabb személyre szabott gyakorlat lesz a tudástáradban

  • rendszeresen alkalmazva ezeket a gyakorlattípusokat megőrizheted gerinced egészségét hosszú távon


Kiknek ajánlott az online mozgásprogram ?

  • diagnosztizált gerincsérved van

  • bizonytalan vagy és szeretnél felügyeletet kapni a gyakorlatok helyes kivitelezésére

  • ugyanakkor el akarod kerülni azokat az elemeket, amik a porckorongodat helytelenül terhelik

  • szeretnéd megtanulni, hogyan használd helyesen a gerinced a hétköznapokban is

  • kialakult panaszok esetén rögtön szeretnél megoldást találni a fájdalom enyhítésére

  • zsúfolt időbeosztásod van, így csak az online felület kedvező számodra, amit könnyedén elérsz bármikor bárhonnan


Milyen előnyökkel jár, ha ezt a programot választod?

  • rögtön nekiállhatsz az otthonod kényelméből

  • bárhonnan, bármikor meg tudod nézni a videókat

  • korlátlan ideig hozzáférhetsz a videókhoz

  • többször is tudsz tornázni egy héten, nem kell memorizálnod a gyakorlatokat

  • nemcsak tornázni fogsz, hanem megérted az elméleti összefoglalóból az összefüggéseket

  • amennyiben maradtak kérdéseid online személyes konzultáció alkalmával át tudjuk beszélni a komplexebb mozgásprogramot választva

  • sőt a komplex csomagot választva, pedig ÉLŐ ONLINE ÓRÁK által is tudom támogatni a személyes fejlődésed egy négy alkalmas bérlet keretében


Kinek nem ajánlott?

Rólam


Balázs Melinda vagyok az online gerincsérv kezelés videóprogram megalkotója.
Gyógytornász, jógaoktató és funkcionális edző. Szakterületem a gerinc és ülő életmóddal összefüggő problémák eredményes kezelése. A covid berobbanásakor többen az online térbe kényszerültünk és sok tapasztalatot szereztem a gerincsérv online térben való 'kezelésében' is. Így összeállítottam neked egy online programban azokat a lépéseket, elméleti és gyakorlati tudást, amit gyakorolva és beiktatva a mindennapokba képessé válsz azonnal segíteni magadon. A komplex csomagot választva, pedig élő online órák által is tudjuk támogatni a személyes fejlődésed az elérni kívánt célok érdekében.


Sőt el kell meséljem neked, hogy személyesen is érintett voltam a témában, még egyetemista koromban. Így tökéletesen átlátom a tünetek változékonyságát és az okozott kellemetlenségeket.

Rendelői munkavégzésem során is többen fordultak hozzám a gerincsérv diagnózisával, így el tudom mondani, hogy valóban szükség van manuális kezelésekre is, azonban a legtöbb a te szorgalmadon és életmódodon fog múlni. Például hiába lesznek kilazítva az izmaid, feloldva a fasciában lévő letapadások mondjuk heti egyszer vagy kétszer, ha te ugyanúgy a mozgásszegény napokba - vagy a helytelenül végzett gyakorlatokhoz térsz vissza, nem fog a befektetett energiád megtérülni. 


Tudom hol vannak a veszélyei egy súlyzós edzésnek, tapasztaltam magamon is, hogy mik azok a jógaelemek és streching gyakorlatok, amit ilyen esetben jobb kerülni. Vannak tapasztalataim ezzel a problémával hosszabb séta-, túrázás-, jogging-, futás-, latin tánc-, hip-hop-, hastánc-, úszás-, foci-, funkcionális edzéssel való megközelítés során is. 

Több mindent kipróbáltam már, melyhez társul egy szakmai tudás és számos továbbképzés, és persze rendelői és online tapasztalat is. ÍGY NEKED MÁR NEM KELL KÍSÉRLETEZNI, MEGOSZTOK VELED MINDEN TITKOT ÉS LÉPÉST, hogy elérd vagy éppen visszaszerezd a vágyott mozgás szabadságot.

Vélemények

KATTINTS a képre a megrendeléshez és
KEZD EL ÉLVEZNI A MOZDULAT SZABADSÁGÁT ÉS ÖRÖMÉT!

Online videócsomag

Gyógyulj otthonod kényelméből.  Bőséges elméleti és gyakorlati mozgásanyag.  A csomag tartalma: 1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók) 2. McKenzie torna videó 35 perc 

25 000 Ft

    A csomag tartalma:

    1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók)
    2. McKenzie torna videó 35 perc
    3. Gerinctréning videó 42 perc
    4. Helyes ülés videó 9 perc
    5. Helyes állás videó 9 perc
    6. Gyakorlati tanácsok a mindennapokra 7 perc (fogmosás, előrehajlás, függöny feltétel, -levétel, alsó fiók/polcokhoz való hozzáférés)


    Online Videócsomag + VIP

    Gyógyulj otthonod kényelméből. Bőséges elméleti és gyakorlati mozgásanyag. A csomag tartalma: 1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók) 2. McKenzie torna videó 35 perc 3. Gerinctréning videó 42 perc 4. Helyes ülés videó 9 perc 5. Helyes állás videó 9 perc 6. Gyakorlati tanácsok a mindennapokra 7 perc (fogmosás, előrehajlás, függöny feltétel, -levétel, alsó fiók/polcokhoz való hozzáférés) 7. Videóhíváson keresztüli online állapotfelmérés  személyre tudjuk szabni a gyakorlatokat és kivitelezésük módját ehhez McKenzie tesztet alkalmazunk, egy kikérdezést követően figyelembe vesszük az orvosi dokumentációt a teszt során kiderül, hogy mik azok a mozgásirányok, amiből többet érdemes végezni (2 óránként 10-15 ismétléssel), és mik azok az irányok, amit el kell kerülni Bővebb információ: https://www.bodybalance4you.hu/gerincservkezeles/

    35 000 Ft

      A csomag tartalma:

      + ÁLLAPOTFELMÉRÉS

      1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók)
      2. McKenzie torna videó 35 perc
      3. Gerinctréning videó 42 perc
      4. Helyes ülés videó 9 perc
      5. Helyes állás videó 9 perc
      6. Gyakorlati tanácsok a mindennapokra 7 perc (fogmosás, előrehajlás, függöny feltétel, -levétel, alsó fiók/polcokhoz való hozzáférés)

      + 7. Videóhíváson keresztüli online állapotfelmérés

        • személyre tudjuk szabni a gyakorlatokat és kivitelezésük módját
        • ehhez McKenzie tesztet alkalmazunk, egy kikérdezést követően
        • figyelembe vesszük az orvosi dokumentációt
        • a teszt során kiderül, hogy mik azok a mozgásirányok, amiből többet érdemes végezni (2 óránként 10-15 ismétléssel), és mik azok az irányok, amit el kell kerülni

      Online Videócsomag + VIP EXTRA

      Gyógyulj otthonod kényelméből. Bőséges elméleti és gyakorlati mozgásanyag. A csomag tartalma: 1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók) 2. McKenzie torna videó 35 perc 3. Gerinctréning videó 42 perc 4. Helyes ülés videó 9 perc 5. Helyes állás videó 9 perc 6. Gyakorlati tanácsok a mindennapokra 7 perc (fogmosás, előrehajlás, függöny feltétel, -levétel, alsó fiók/polcokhoz való hozzáférés) 7. Videóhíváson keresztüli online állapotfelmérés személyre tudjuk szabni a gyakorlatokat és kivitelezésük módját ehhez McKenzie tesztet alkalmazunk, egy kikérdezést követően figyelembe vesszük az orvosi dokumentációt a teszt során kiderül, hogy mik azok a mozgásirányok, amiből többet érdemes végezni (2 óránként 10-15 ismétléssel), és mik azok az irányok, amit el kell kerülni 8. Extra 4 alkalom privát egyéni online gyógytorna (4*50p) több lehetőséged és időd adódik kérdezni (például, ha valamit könnyűnek vagy túl nehéznek találsz, mivel és hogyan tudod ugyanazt a feladatot helyettesíteni) több idő marad a gyakorlatok helyes kivitelezésének betanulására több és változatosabb személyre szabott gyakorlat lesz a repertoárodban Bővebb információ: https://www.bodybalance4you.hu/gerincservkezeles/

      70 000 Ft

        A csomag tartalma:

        + ÁLLAPOTFELMÉRÉS

        + 4 ALKALMAS 50 PERC ONLINE BÉRLET

        1. Elmélet + gyakorlat 20 perc (kialakulása, homorító gyakorlatsor, guggolás, emelés, cipekedés, fit ball labdán ülés, jógával való kombináció, alvási poziciók)
        2. McKenzie torna videó 35 perc
        3. Gerinctréning videó 42 perc
        4. Helyes ülés videó 9 perc
        5. Helyes állás videó 9 perc
        6. Gyakorlati tanácsok a mindennapokra 7 perc (fogmosás, előrehajlás, függöny feltétel, -levétel, alsó fiók/polcokhoz való hozzáférés)

          + 7. Videóhíváson keresztüli online állapotfelmérés

          • személyre tudjuk szabni a gyakorlatokat és kivitelezésük módját
          • ehhez McKenzie tesztet alkalmazunk, egy kikérdezést követően
          • figyelembe vesszük az orvosi dokumentációt
          • a teszt során kiderül, hogy mik azok a mozgásirányok, amiből többet érdemes végezni (2 óránként 10-15 ismétléssel), és mik azok az irányok, amit el kell kerülni

        + 8. Extra 4 alkalom privát egyéni online gyógytorna (4*50p)

        • több lehetőséged és időd adódik kérdezni (például, ha valamit könnyűnek vagy túl nehéznek találsz, mivel és hogyan tudod ugyanazt a feladatot helyettesíteni)
        • több idő marad a gyakorlatok helyes kivitelezésének betanulására
        • több és változatosabb személyre szabott gyakorlat lesz a repertoárodban

        Az "Online Videócsomag + állapotfelmérés + 4 alkalmas bérlet" csomagra a férőhelyek LIMITÁLTAK. 


        Jelentkezési határidő: 2022.11.30-ig !!!

        Maradt még kérdésed? Írd meg nekünk!

        További szakmai tartalmakért és ajánlatokért iratkozz fel és értesülj az újdonságokról!