Streching

Szellemi, -és fizikai ellazulásunk elérésének érdekében egy relaxációs nyújtó program lágy zenével,  ízületi mozgásterjedelemet -, hajlékonyságot növelvén. 

Az izmok rugalmassága nagymértékben befolyásolja mozgásunk minőségét és teljesítményét is. Streching keretében megnyújtjuk a megrövidült szöveteket és növeljük az ízületi mozgásterjedelmet is. 

Stretching gyakorlatok 10 lenyűgöző hatása a mindennapokban:

• növeli a délutáni energia szintet,

• jobb közérzetet nyújt, egészségesebb életet,
  

• könnyebb és fájdalommentesebb mozgást,

• növeli az izmok rugalmasságát, fokozza a lazaságot, kitolja az izületi mozgáshatárokat,
  

• növeli az izmok nyugalmi hosszát, ami fokozott maximális izomfeszülést tesz lehetővé,
  

• mindezek által növeli a teljesítőképességet,
  

• csökkenti a sérülésveszélyt,

• segít az izommerevség oldásában,
  

• gyorsabb regenerálódást tesz lehetővé,
  

• segíti a mentális ellazulást.