Funkcionális személyi edzés

A funkcionális tréning alatt olyan összetett gyakorlatokat végzünk, amelyek a mindennapi életben is megtalálhatóak. Az edzések alatt a teljes test megmozgatása a cél. Ilyenkor egyetlen tréning alatt előkerül a mobilizáció, az állóképesség fejlesztése, az erősítés, koordináció, és egyensúlyfejlesztés is.

A lényeg, hogy egyéni célokhoz igazodik. Eltérő a cél egy élsportolónál, egy hobbisportolónál, és szintén más annak, aki az ülőmunka negatív ártalmait szeretné edzés által maga mögött hagyni.