Online Csoportos Órák  

Decembertől 

LEGELSŐ ÓRA INGYENES! 

Családon belül elegendő egy előfizetés!

IDŐPONTOK: Minden kedden és pénteken

  • KEDD (December 1) : 17.00-18.00 (Heim Orsolya)
  • PÉNTEK (December 4) : 17.30-18.30 (Slingár Réka)

ONLINE Gerinctréning Orsival és Rékával
Google Meet-en keresztül

HOGYAN NÉZ KI?

  • Gyógytornász által vezetett csoportos gerinctréning órákon nagy hangsúlyt fektetünk a mobilizációra (az ízületek teljes mozgásterjedelmére-fascia láncokban gondolkozva), stabilizációra, helyes mozgásminták megtanulására, melyekkel a hétköznapi feladatok is derékbarát módon kivitelezhetők, végezetül pedig a nyújtásra, mely által a mozgásunk is harmonikussá, könnyedebbé válik.
  • Figyelembe vesszük az aktuális panaszokat, így adunk könnyítési lehetőséget is egy-egy adott feladathoz.

KIKNEK AJÁNLJUK?

  • Ajánljuk ülőmunkát végzők számára a helyes testtartás megérzéséhez és megőrzéséhez, valamint mindazoknak, akik kisebb sérülésekkel, nyak-, hát-, derék fájdalommal küzdenek és ezen panaszaik nem igényelnek egyéni foglalkozást.

ÁRAK:

  • 1 alkalom 2500 Ft

  • Havi bérleteseknek 2000 Ft / alkalom (Csak havi előfizetés esetén, adott hónapra vonatkozóan, mely 4 alkalom =8000 Ft,  8 alkalom = 16000 Ft. Adott hónapon belül korlátlanul visszanézhetőek az órák a lenti "Regisztráció" gombra  kattintva)

A rendszeres és tudatos mozgással a fájdalom elkerülhető, és ne feledjük:
"Amíg élünk mozgunk, amíg mozgunk, élünk!"



Havi tagdíjasoknak

!!!Fontos információ: A Bejelentkezést lefixálni bankkártyás / előre utalásos kifizetéssel tudja Paypal biztonságos felületén keresztül!!! 

Ehhez válassza ki az igényelt szolgáltatást a "Megrendelés" fülön, tegye a kosárba és végül kattintson a "Kifizetés" gombra.  


JELENTKEZÉS MENETE


1. Regisztráció (Azoknak, akik a "Havi Bérlet Csoportos Órákra" szolgáltatást választják!)

2. "Megrendelés" fülön válassza ki a kívánt szolgáltatást, tegye a "Kosárba", végül pedig kattintson a "Kifizetés" gombra.

3. "Bejelentkezés" fülön válassza ki, hogy milyen formában szeretne részt venni. Élő videóhívásos órán vagy utólag kívánja visszanézni.
 

4. Google MEET élő videóhívás a megadott időpontokban. (Egy adott linken keresztül lehet becsatlakozni, melyet előző nap emailben továbbítunk) 

HA nem tud rajta résztvenni:
 a) Havi bérletesek: weboldalunkon visszanézhető bármely időpontban (az adott hónapon belül korlátlanul regisztrációt követően)

  b) Egy alkalamas óra résztvevők: visszanézés utólag email-en keresztül a megadott linkre kattintva  (1 hónapon keresztül)  Azaz nekik, NEM kell regisztrálni. Csupán kitölteni az űrlapot a "Bejelentkezés" fülön.

TECHNIKAI INFORMÁCIÓK 

 

I. Eszközök a videóhíváshoz: egy tablet, laptop,  asztali gép vagy okostelefon

II. Eszközök tornához (ezek elhanyagolhatók, de ha vannak legyenek előkészítve)

  • szék
  • soft ball (vagy focilabda/párna)
  • súlyzó ( vagy vizes palack pl 1,5-2 l víz)
  • polifom/jógaszőnyeg (legyen körülötte is elegendő helyed)
  • seprűnyél

NYILVÁNOS VIDEÓK