Gerincsérv kezelése műtét nélkül | Gyógytorna Budapest III. kerület– BodyBalance4You
Derékfájás, a lábba/kézbe sugárzó fájdalom vagy zsibbadás? Egyéni állapotfelméréssel kiderítjük, mi okozza a panaszodat, és személyre szabott mozgásprogrammal segítünk az állapotod javításában. Személyesen a csillaghegyi rendelőnkben vagy online is.
1038 Budapest, Kázmér utca 4
Ismerős a panaszod?
- A derekadból a fenekedbe vagy a lábadba sugárzó fájdalom
- Zsibbadás, bizsergés a lábban vagy a lábfejben
- Előrehajlásnál, ülésnél vagy köhögésnél erősödő fájdalom
- Hónapok óta tartó derékfájás, ami pihenésre sem múlik
- A fájdalom miatt kerülöd a sportot, a hosszú ülést vagy az autóvezetést
Ha ezek közül valamelyik ismerős, érdemes alaposan megvizsgáltatni a derekadat. A gerincsérv a leggyakoribb mozgásszervi panaszok egyike, és gyógytornával sok esetben kezelhető műtét nélkül.
Mi is az a gerincsérv?
A gerincoszlop csigolyái között porckorongok találhatók, amelyek rugalmas, kocsonyás magból és az azt körülvevő rostos gyűrűből állnak. Gerincsérvről akkor beszélünk, amikor a kocsonyás mag a gyűrű felé, vagy azon át kimozdul, és az ideggyököt irritálhatja vagy nyomhatja.
A gyakori típusok:
- Protrusio: a mag kiboltosul, de a rostos gyűrű ép marad. Ilyenkor is előfordulhat ideggyöki irritáció.
- Prolapsus: a kocsonyás mag átszakítja a gyűrűt, és az ideggyököt nyomhatja.
- Hernia: a porckorong egy darabja elmozdul a gerinccsatornában, és az ideggyököt nyomja.
Gyakori hajlamosító tényezők:
- Mozgásszegény életmód és sok ülés
- Hirtelen nagy erőhatás vagy helytelen emelés
- Nehéz fizikai munka
- Sok előrehajlás
Hogyan segít a gyógytorna?
Nincs csodapirula, és a pihenés önmagában ritkán oldja meg a problémát. Pihenéssel csökkenhet a fájdalom, de az okot nem szünteti meg. A kulcs a megfelelő, rendszeres és helyesen kivitelezett mozgás.
Nálunk a kezelés három lépésből áll:
1. Részletes kikérdezés és mozgásvizsgálat. Megnézzük, valóban a gerincsérv okozza-e a panaszodat. Hasonló tüneteket okozhat például a hátsó comb vagy a farizom feszülése, trigger pontok, vagy akár belszervi eredetű fájdalom is. Ezért kezdünk mindig alapos állapotfelméréssel.
2. Személyre szabott kezelés. A McKenzie-módszer speciális mobilizáló gyakorlataival azon dolgozunk, hogy a porckorong kocsonyás magja a lehető legkedvezőbb helyzetbe kerüljön, és a fájdalom csökkenjen. Ezután óvatosan építjük hozzá a stabilizáló, erősítő elemeket. A javulást kiegészítő kezelésekkel segíthetjük: manuálterápia, FDM, Dorn-terápia, ha a vizsgálat alapján indokolt.
3. Otthoni gyakorlatok és követés. Megtanítjuk, mit csinálj otthon, mit kerülj, és hogyan építsd fel fokozatosan a mozgásprogramodat. Személyesen és online formában is.
Mire figyelj, amíg a panaszod tart?
Inkább kerüld:
- Csavarással járó mozdulatokat
- A derekat megterhelő, nem megfelelően kivitelezett hasizomgyakorlatokat
- A gömbölyítést és az erős előrehajlást, amíg legalább két hétig tünetmentes nem vagy
- A pontatlan kivitelezésű súlyzós gyakorlatokat (a szabályos súlyzós edzés nem tiltott)
Általában segít:
- A rendszeres nyújtózás és kímélő mozgás
- A core izmok helyes, kontrollált erősítése
- A csípőmozgékonyságot javító gyakorlatok, mert a derék és a csípő szorosan összefügg
- Az egyéni sajátosságok figyelembevétele, például végtaghossz-különbség vagy gerincferdülés
A pontos gyakorlatokat mindig az állapotfelmérés után érdemes megbeszélni, mert nem mindenkinek ugyanaz a jó.
Kik kezelnek?
Nagy Nikolett – gyógytornász. Szakterületei: McKenzie-terápia, FDM-terápia.
Marcsa Dóra – gyógytornász, McKenzie terápia, medencefenék terápia)
Balázs Melinda – gyógytornász, viscerál terapeuta. Szakterületei: FDM, McKenzie-terápia, neurodinamika.
Árak
- Állapotfelmérés és első kezelés: (25000 Ft, 50 perc)
- Alkalmankénti kezelés: (18500 Ft, 50 perc)
- Bérletek: (105000 Ft, 6 alkalom 50 perc)
- Csomagajánlatok: 39000 FT, Gyógytorna MIDI csomag
- A következőket tartalmazza: egyéni gyógytorna 50 perc + 2 x 25 perc egyéni tornavideó + pilates labda 25 cm
Szívesebben otthon? Házigyógytorna kiszállással szintén elérhető.
Vélemények
Miklós Szent-Iványi
"A lakhelyemhez való közelség miatt választottam őket. Eddig maximálisan meg vagyok elégedve, korrekt, pontos, szakszerű, kedves szolgáltatást kapok. Szóval a közelség már csak az egyik előny. Tíz alkalmas gyógytorna bérletet vásároltam."
Olivér Nagy
"Jól megközelíthető helyen van, könnyű időpontot foglalni. Profi és segítőkész hozzáállással találkoztam, minden kérdésemre készséggel válaszoltak. Már az első alkalom érezhető javulást hozott."
Tünde Oláh
"Elég súlyos derék és csípő problémákkal küzdöttem mikor megkerestem a Bodybalance4you-t, és Balázs Melinda órái voltak azok amik egyértelművé tették számomra hogy célzott és kemény gerinc torna nélkül nem várható javulás 🙂💪 Csodás, jó hangulatú órák voltak! 🙏❤️"
Gyakori kérdések
Kell-e beutaló? Nem kell, előzetes Mri felvétel sem szükséges. A helyszínen kiderül, hogy van-e szükség rá.
Hány alkalom kell a gerincsérv kezeléséhez? Ez egyénenként nagyon különböző, függ a panasz hosszától, súlyosságától és az életmódodtól. Az első állapotfelmérés után reális képet tudunk adni.
Fáj a kezelés? A gyógytorna célzott mozdulatai pont az enyhülésről szólnak. Egy triggerpont tud fájni, vagy egy feszes izom lazítása. Azonban mindig az egyén aktuális fájdalomtűrő képességéhez igazítjuk.
Mi történik az első alkalmon? Részletes kikérdezés, mozgásvizsgálat és tesztek, majd megbeszéljük az első lépéseket, és ha indokolt, már az első alkalommal elkezdjük a kezelést és megtanítjuk az otthoni gyakorlatokat.
Online is lehet gyógytornázni gerincsérvvel? Igen, személyre szabott mozgásprogram online formában is lehetséges.
Műtét nélkül tényleg lehetséges a gyógyulás? Sok esetben igen, a konzervatív kezelés, vagyis a gyógytorna jó eséllyel javíthat az állapoton. Ha azonban idegi kiesés tünetei jelentkeznek, orvosi ellátásra van szükség. Az orvosod mindig dönt arról, hogy szükséges-e műtét.
