Helyes ülés felvétele

     Ülés során a legjobb, ha dinamikus ülést választunk. Ez lehet akár fit-ball vagy dinamikus ülőpárna. Általuk folyamatos mozgásban tarthatjuk a gerinc kisízületeit, mellyel hozzájárulunk az ízületi folyadék termelődéséhez. Ez a folyadék táplálja az ízületekporcfelszínét és segíti megőrízni azok egészségét. A kis gurulgatások által-testünk mozgásai által a szövetek jó keringéséhez is hozzájárulunk. 

      Fontos tudni, hogy bármilyen kényelmes  ülőalkalmatosságot választunk, érdemes      20-30 percenként felállni az asztalunktól és  átmozgatni a testünket. Ezáltal jobb lesz a  közérzetünk is.