Vagus csomagok vezetett relaxációval, pranayama légzőgyakorlatokkal, svédmasszázzsal. Kibilletünk a sresszből, hogy visszakerülj a harmónikusabb létezésbe.
Érdekel a jobb teljesítmény, jobb koncentráció, minőségi alvás, jobb emésztés, gyorsabb gyógyulás?
Kényeztesd a tested és lelked, és válassz Vagus Csomagjaink közül! :)
A pihenés nem luxus, hanem létszükséglet!
Légzőgyakorlatozzunk otthon, támogassuk a bolygóideget!
A pránájáma a jóga egyik alapvető eleme, amely különböző légzőgyakorlatokat foglal magában. A szó a "prána" (életerő) és az "ájáma" (szabályozás, irányítás) szavakból ered, vagyis a pránájáma az életerő tudatos irányítását jelenti a légzésen keresztül.
A pránájáma gyakorlatai – mint például a nadi shodhana (váltott orrlyukú légzés), a bhramari (zümmögő légzés), vagy az ujjayi (óceán-légzés) – tudatosan lassítják, mélyítik a légzést.
A mély, egyenletes légzés csökkenti a szimpatikus (stresszválaszért felelős) idegrendszer aktivitását, így csökken a pulzusszám, a vérnyomás, és mérséklődik a stresszhormonok szintje. A paraszimpatikus túlsúly elősegíti a testi-lelki ellazulást, javítja az alvásminőséget, a koncentrációt, valamint támogatja az immunrendszer működését is.
A vagus csomagok része 5 légzéstechnika és 2 vezetett relaxáció.
A 10. agyidegünk, azaz a bolygóideg (latinul: nervus vagus) határozza meg a gyógyulásunk minőségét. Azt, hogy mennyire vagyunk képesek rugalmasan visszatérni a sympatikus tónusból (amikor megszűnt a külső vagy belső stresszor) a paraszimpatikus tónusba.
Hosszabb távú fennállás után (amikor sokat vagyunk az "üss vagy fuss" létállapotba) ezek akár komoly károsodásokat is okozhatnak. Például krónikus gyulladások, reflux, SIBO, IBS, székrekedés, hasmenés, magas vérnyomás, autoimmun kórképek, csökkent libidó, megváltozott női ciklus, alvászavarok stb.
A test relaxált állapotban működik optimálisan. Ilyenkor van megfelelő emésztés, immunműködés, ilyenkor indulnak be az öngyógyító folyamatok.